アトピー・ニキビなど肌トラブルのお悩みに薬剤師がアドバイス！

酵素ファスティング第２日目！

《薬剤師☆智》　北海道の酵素飲料で３日間ファスティング（プチ断食）　　第２日目の報告！

４月２２日
   AM８：００　　昨夕より眠気が強く、８時まで寝ていた。
   AM１０：００　　お仕事しながら、酵素飲料１００ml　ぬるま湯にて３倍にのばして飲む。
   PM２：００　　休憩にローズヒップティーを甘みなしで飲む。
   PM３：００　　お昼ご飯分として　酵素飲料１００ml　同様に薄めて。
   PM５：００　　休憩に梅干し生姜番茶をとってもおいしく飲む。
   PM７：００　　来客が１段落して、休憩代わりに、またまた梅干し入り生姜番茶
   PM８：３０　　夕ご飯代わりの酵素飲料１００ml　同様に薄めて。

≪体調≫
昨夜より今朝まで、死んだように（？）横向きでぐったり寝ていたせいか、
首が痛くなって、左を向くのがつらい。
起きた時、頭痛はほとんど治っていたが、午後よりまた少し眼の奥に感じた。
それで夕方、牛黄清心元を半個飲んで、１５分横になっていたら、その後すっきりしてきて、
夜にはなぜか、とってもすっきりしてきた。
２日目は、夜も普通に起きていられて、いつもどおりに１２時半ごろ就寝。
夜に少し、マルクラの甘酒を豆乳で割ったものを少し飲んでから寝た。
ひもじさは別になく、おなかがすいて眠れないとかいうことも、まったくなかった。

≪感想≫
日中はあまり調子よい感じではなかったが、夕方から急に体がすっきりしてきて、
不思議な感触だった。
昨年、１日半断食をした時は、初日におなかがぐるぐるなって、
トイレの回数も増えたが、今回は便通はまったくいつも通り。
１日１～２回で、朝も良いお便りで、その点ではすっきり！
食べられないことに苦痛は特にない。
おなか減ってきたなと思ったら、酵素飲料を飲むと、血糖値が上がるせいか、
それで気にならなくなってしまう。
友人に、｢お菓子のまぼろしとかでてこないの？｣とtwitterされたけど、
本当にそういうつらさは、まったくなかった。（*^_^*）

《薬剤師☆智》　北海道の酵素飲料で３日間ファスティング（プチ断食）　　第１日目の報告！

４月２１日
   AM７：３０　　マンゴー半個　食べる　←　断食になってないじゃん！
               （買ってあったマンゴーを昨日食べとこうと思ったのに忘れた。
                ので、３日後には傷んでしまう！と思い、涙をのんで(？)　食べました。
                 もう、食べません。(>_<)）
   AM９：００　　酵素飲料　１００ml　ぬるま湯にて３倍にのばして約４００ｍｌに。
   AM１０：００　お仕事開始
   PM２：００　　休憩に梅干し入り生姜番茶をおいしく飲んだ。
   PM４：００　　お昼ご飯分として　酵素飲料１００ml　同様に薄めて。
                   （いつもお昼ご飯は、３時や４時ごろなので。(^^ゞ）
   PM６：００　　一息入れるのに、またまた梅干し入り生姜番茶
   PM８：３０　　夕ご飯代わりの酵素飲料　１００ml　同様に薄めて。

≪体調≫
午前中はふだんと変わらず。
夕方より、眼の奥に頭痛を感じる。我慢できないほどではない。
昨年１日半断食をした時も、初日は頭痛を感じた。
また、夜には眠気も強く、いつもなら深夜１時や２時まで起きていることが多いけど、
さっさと１１時ごろに寝る。眠気が強かったせいか、ひもじくて眠れないとかいうことはまったくなく、
すぐに寝入ってしまった。

≪感想≫
酵素飲料でカロリーとミネラル・ビタミンなどを補っているせいか、
ひどい空腹感やひもじさはほとんど感じない。
おなかが減ったなと思ったら、血糖値を上げるために酵素飲料を飲んでいた。
ただ、テレビのCMや番組で、なんと食べ物の紹介が多いことかと、やたら目につく。(*_*;
仕事には特に支障はなかったが、夜は頭痛の為に、パソコン業務がちょっとつらかった。
でも、寝たら治りました。(^.^)
それから、もうひとつ大きな変化！
夜洗顔する時に、お肌がとてもなめらかになっている手触り。(*^。^*)
ヒアルロン酸などが入っている美肌ドリンクを３日間飲んだ時の感触が１日で手に入りました！