女性に多いお悩みのひとつが、『便秘・べんぴ・ベンピ』です。半数以上の方が、大なり小なり便秘傾向を持っておられるようです。
それはどうしてでしょうか？
まず、女性は男性比べて腹筋が弱く、便を送り出す力が弱め傾向。さらに、女性ホルモンも影響していると言われます。
生理周期の後半に多く分泌される方の黄体ホルモンは、本来、妊娠した時に流産を抑制するホルモンでもあるので、子宮筋の収縮を抑制させるため、その影響で腸の蠕動運動も抑制され、便秘傾向となりがちです。
また、無理なダイエットなどで食事量を減らすことにより、食物繊維や水分・脂肪分が減り、そのために便が固くなってしまう。
他にも、仕事の関係でトイレに行きたいと思っても行けない状況があったり、人前で恥ずかしいからと我慢をしてしまったりすることで、余計に便秘傾向に拍車がかかります。
もちろん、ストレスのために胃腸の蠕動運動が抑制されて、便秘になってしまう場合もありますね。