アートハートニュースメルマガ版 ┃ 石川県金沢市
━━━━━━━━━━━━━━━━┛☆ アート薬局 ★☆★
2016年5月号（No.136） https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/
■■■ もくじ ━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
■■
■ １ 3日間断食も慣れればへっちゃら♪
■ ２ ファスティングのメリットは？
■ ３ 《連載：酵素料理》『ヘルシーアップルパイ』
■■
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)
━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━
☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆現代の食事は絶対普段食べ過ぎなので断食が必要だと思う・・・。(+_+)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ゴールデンウィークが始まりましたが、
なんだか寒くて暑くて両極端ですね。(^^;)
なお、スギ・ヒノキの花粉はもう終了です。
でも、連休明けからはイネ科の雑草の飛散が本格化しますので、
こちらに反応する方はご注意下さいネ。(^_-)-☆
みんなが花粉症でひどそーな3月4月の時期は知らん顔しながら、
5月になると、鼻や目が・・・、お肌が・・・。
という方は、イネ科の花粉が苦手品目。
そういう方は、またまたこれで、対処してくださいね。(^_-)-☆
うまく乗り切っていただければ、
梅雨前には、開放されることでしょう！
スギ・ヒノキ・イネ科の花粉とすべてに反応しちゃう
マメ(?)な方も梅雨前まで注意が必要です。
～～～～～～～～～～～
少しでも症状を軽くし、更に合わせて体質改善ができるのが
下記のセットです！！(^_-)-☆
もちろん、眠くなったりだるくなったりすることもない！
お薬との併用も可能です！
《花粉症何とかしたいセット》
ルミンＡとインターパンチのセットです！！
http://artph-shop.com/?mode=cate&cbid=548666&csid=0
～～～～～～～～～～～
花粉の影響で皮膚にトラブルが出る方に、
今年はこちらがとても好評です♪
http://artph-shop.com/?pid=54090265
これを飲みながら、さらにお肌にスプレーすると、
調子の良くなる方が何人も。(^_^)v
皮膚トラブルでお悩みの方は、一度お試しくださいネ！
ではでは、本題のはじまりはじまり～～
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■ １ 3日間断食も慣れればへっちゃら♪
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
アート薬局では今年も4月に、酵素断食合宿を行いました。
土曜日の午後に集合し、コテージを一つ借り切って、
10人あまりで1泊2日、酵素だけ飲みながら断食合宿をします。
コテージなので、他の方が食べる場面や、
お料理のにおいなどに惑わされることもなく、
みんなでやれば、初めてでもぜんぜん怖くない！(*^_^*)
最低限では、当日の夕食分と翌日の朝食分の2食断食ですが、
慣れたメンバーは、土曜日の朝やさらには金曜日の夜から、
酵素ファスティングを実行！
そうすると、4～5食分の酵素断食をすることになります。(^_^)v
ファスティングは『断食』のことを意味します。
だって、朝食のことを『ブレックファスト』と言いますが、
それは、前夜からの断食を破る(やめる)という意味なんですね。
冬に溜め込んだものをデトックスするのに、
春はとってもいい季節なので、毎年4月か5月に、
3日間断食をしてリセットするようにしています。
かれこれ、5年以上になりますね。その間に体重はなだらかにですが、
振り返れば4～5キロ減っています。(^_^)v
で、この4月にも開店祭の時期に合わせ、新しい薬剤師と2人で
日程を揃えて、さらに3日間断食をやりました。
もう5年あまりやっていると、慣れたもので、
そんなに気負わなくても、サラッと始めてサラッと終われる！？
お気に入りの酵素飲料を飲んでいればぜんぜんつらくないし、
ご飯の準備や片付けが省けるので、時間にも余裕が！
また、合間に飲む具のない酵素味噌汁も美味しくて楽しみ☆
もう1人の若い(30歳代)薬剤師の方は、まったく初めてで、
3日間の酵素断食から突然始めたのですが、
『酵素が美味しくて美味しくて、ぜんぜん苦になりませんでした！』と、
まったく辛さはなかったようです。(*^_^*)
お客様の中にも、何人も3日間断食の経験者がおられます。
中には、ギブアップされた方もおられますが、
意外とあっさりと成功される方のほうが断然多く、
やはり良質の酵素飲料は違うのかなと感じています。
ところで皆さんは、良質の酵素飲料の見分け方をご存じですか？
アート薬局でおすすめしている酵素飲料には
賞味期限の設定がありません。
本物の酵素飲料は良質の原料(野菜や果物など)からエキスをとりだし、
それを1年半余り正しく発酵させています。
そして余計なものを添加しなければ、ワインと同じように、
賞味期限を設定する必要がなく、さらに時間を置けば置くほど、
まろやかになって飲みやすくなる！
ワインの年代物が美味しくなるのと同じですね。
実際にアート薬局でも未開封で数年放置されていた酵素飲料がでてきて、
試しに開封して飲んでみたら、ホントにまろやかに美味しくなってました！
でも、実際に世の中に出回っている酵素飲料を見ると、
賞味期限が書かれているものがほとんどのようですので、
どうぞ、お気をつけ下さいね。(^_-)-☆
良質のファスティングには良質の酵素飲料を使うことも
とっても大切！！！ ですね♪
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■ ２ ファスティングのメリットは？
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１．デトックス効果
デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒物を排出させること。
なので、アート薬局では溜め込むシーズンである冬が終わった
春に一番、ファスティングをおすすめしています。
２．ダイエット効果
普段の食事よりは低カロリーとなるため、体重が減ったり、
体脂肪率が落ちたりします。
また、身体の中がデトックスされることにより、
代謝機能がUPするので、新陳代謝も良くなり、
それだけ分、痩せやすい身体に変わります。(^_^)v
３．美肌効果
ファスティングをすると、お肌の手触りが良くなります。
身体の代謝機能が良くなり、つまりは皮膚の代謝機能も
良くなるので、美肌になる♪
最初から3日間断食！ と堅く考えないで、
一食だけや、1日だけのプチ断食から始めるのも、
もちろん！ ＯＫです。
私の過去の体験談もぜひ！読んでみてくださいね
とても参考になると思います。(^_-)-☆
No,51 プチ断食(ファスティング)を実体験！
https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/news/2009/03/no51.html
No,64 今年は３日間！プチ断食ファスティング！
https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/news/2010/04/5-2.html
～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～
夕食を一回だけ抜くプチ断食でも、何回かやることで、
十分効果が期待できるそうです。
（夕食1回を酵素飲料に置き換えることで、
翌朝まで約18時間のプチ断食！）
それをできれば月2回やるとすれば、1年では24食分。
普通は1日3食なので、つまり8日分の断食効果に相当し、
１年で3歳分、若返ることができるそうですヨ！！！
～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～～∵～
◆┓お肌と健康のご相談は下記へどうぞ！
┗╋…━…━…━…━…━…━…━…━
電話 076－233-2406 アート薬局
メール art-ph@art-kanazawa.com
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■ 《連載：酵素料理》『ヘルシーアップルパイ』
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
健康になれるお気に入り酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。
=-=[ ヘルシーアップルパイ ]-=-=-=-=-=-=-=
【材料】・りんご 大1個 ・春巻きの皮 10枚 ・オリーブオイル 大さじ3
・おすすめ酵素飲料 大さじ3 ・ふげん 大さじ2
【作り方】
１ りんご1個の皮をむいて、薄めのいちょう切りにする
２ フライパンにオリーブオイル大さじ1とりんごをいれて
時々混ぜながら蓋をして炒める
３ りんごが半分ぐらい透明になったら、酵素飲料大さじ3を加えて混ぜる
４ ふげん大さじ2を振り混ぜ、全体にからめる
５ りんごを冷ましてから10等分して春巻きの皮で包む
６ フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れて、
5をきつね色になるまで焼く
☆先日の酵素料理教室で教わったのですが、とっても美味しく、
またパイ皮を使わないので、脂肪分少なく簡単でヘルシー☆
さらに、腸内細菌の悪玉菌を増やす砂糖は入っていませんっ！
ぜひ一度、お試しあれ♪(*^_^*)
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
→*←*→*←**→*←**→*←**→*←**→*
他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。
漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)
メール : art-ph@art-kanazawa.com
お電話 : 076-233-2406
→*←*→*←**→*←**→*←**→*←**→*
お待ちしてま～～す！
《★アートハートニュース☆メルマガ版》
過去のメルマガはこちらからどうぞ！
https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/news
《ニキビ肌・乾燥肌、アトピー肌のお悩みに薬剤師がアドバイス！》
お客様の声やいろいろな出来事など。
https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/advice
☆いずれのブログにも検索窓ができました。
気になる言葉があったら、検索してみてくださいね。
該当するブログが出てきます。(*^_^*)
◆◇━━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━◇◆
【発行者】アート薬局 管理薬剤師 中村智子
アート薬局HP https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/
E-mail：art-ph@art-kanazawa.com
〒920-0035 石川県金沢市中橋町11－12
TEL：076-233-2406 FAX：076-233-2434
☆アート薬局ショッピングカートはこちらから！☆
http://artph-shop.com/
◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
今月のキーワードは、“『3日間断食』”です。
