【3日目】
お気に入り酵素飲料での酵素断食も、いよいよ最終日。
身体の不調とかお腹が減ってつらい、といった感じは全くなかったんですが、
酵素の甘さにちょっと飽きてきてしまい、
具なしの味噌汁飲んだら美味しくて
「日本人で良かった♪」なんてつぶやきが出るほどでした。
私は3日で限界ですかね…。
紅茶で割ったり、ゆず酢を入れて味を変えてみてましたが、
味噌汁にはかないませんでした…(*_*;)。
今日は空腹感もなく、合間の飲み物もあんまり飲まなかったからか
ほとんどトイレに行かなかったかも。
【断食終了】
結局、体重は1.2kg減りましたが、体脂肪は変化なしでした。
自分では身体が軽くなったと思うし、お腹まわりが少しすっきりしたような
気がしたんですが、数字にはそんなに現れなかったみたいです。
お腹まわりのサイズを測っておけばよかったと後悔です。
そして、何より顔の吹き出物が消えたことに大満足です。
終了して4日経っていますが、まだ現状維持の状態です(*^_^*)
前回の断食後も同じような効果を感じたのですが、
月日を重ねるとどうしても汚れてくる（！？）ので
1年に1回は「腸のはたらきを取り戻す」ために
断食をしてみてもいいかなと思いました。
あと、直接関係あるかどうかわかりませんが、
季節的にそろそろウォーキングするかなという気になり、
翌日から30分ほどのウォーキングに出かけたんです。
すると、2日後に体脂肪がなんと2％減っていたんです！
今までこんな急激な変化があったことはなかったので、
これも断食効果か！？と驚いています。(^_^)v
