アートハートニュースメルマガ版 ┃ 石川県金沢市
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2020年4月号（No.183） https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/
■■■ もくじ ━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━
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■ １ 今更ですが『免疫力』ってなんですか？
■ ２ ウイルスをやっつけるのは自分の免疫力で
■ ３ 《連載：酵素料理》『炒り豆腐』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)
━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━
☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆休日に家に居るので断捨離と整理収納を頑張ってます。(^.^)v
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恐るべし！ 新型肺炎コロナウイルスです。
全世界的にこんなことになるなんて・・・。
ウン十年生きてきた私にとっても、初めての出来事です・・・。
先日は残念なことに、タレントの志村けんさんが亡くなられました。
年齢は70歳で、特に持病はなかったとのことでしたが、
長年のヘビースモーカーでいらっしゃったとのことなので、
それがリスクの一つだったのでしょうか。
4年前の肺炎のあとからは禁煙されていたそうですが、
長年の喫煙はやはり、肺の機能に負担をかけていたと思われます。
どこまで続くのか不安な中で、少し明るいニュースも聞こえてきました。
アメリカの製薬会社で、来年の早い時期にワクチンが実用化予定とのこと！
いろんなことを自粛して我慢していくのにも、一応の期限が見えてくると、
気分的にずいぶん違いますよね。(*^^*)
私自身、2月も一度風邪かな？インフルかな？それとも？？
事件がありましたが、今回は3月にも一度・・・。
3月18日水曜日の夜に、最初は頭痛・・・。
頭痛だけだったので、念の為と葛根湯液だけ飲んで寝ました。
でも、夜中にだんだん熱っぽくなってきて寝苦しく・・・。
これはいけない！と思って、翌朝一番に先月の
『キノコ製剤と冬虫夏草の入ったセット』飲みました。
午前中は、まだだるさと熱っぽさが取れず、頭痛もあり・・・、
これではまだ駄目だわと、お昼12時頃にもう一度同じセットを飲み、
そうすると、午後3時ころにはだるさが取れてきて・・・、
夕方にはほぼ普通に。(^.^)v 翌日には完全復活！！ でした～♪
ではでは、本題のはじまりはじまり～～
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■■ １ 今更ですが『免疫力』ってなんですか？
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まだ今のところ、ワクチンもなく、治療薬も確立されていない
新型肺炎コロナウイルス『 COVID(コビット)-19）』は、
基本的に、自分の免疫力で戦わないといけない状態です。
では、基本的なところに戻って、『免疫力』ってなんでしょうか？(^_^；
免疫力は字のごとく、『疫（病気のこと）』を『免（まぬがれる）』チカラのことですね。
つまり、自分の身体を外からくる細菌やウイルスから守るチカラ。
また、自分の身体の中にできた悪者のガン細胞などをやっつけるチカラ。
だから、免疫力が高まるといろんな病気になりにくくなりますネ。
免疫の仕組みはとっても難しくて、何回勉強してもわかりにくいのですが、
そこのところを、無理やり簡単に！(^_^；
免疫には、下記の2種類があります
「自然免疫」→ 人が生まれつき持っている免疫反応
「獲得免疫」→ 自然免疫では手におえない敵が現れた時に対処する高度な免疫
わかりやすく例えてみると・・・
自然免疫は、毎日ヒトの体の中をパトロールしているおまわりさん。
どこかに悪いやつがいないか、隅々まで目を光らして探し、
もし、こそ泥程度の弱めの敵だったら、自分で捕まえて処理してしまいます。(^.^)v
でも、その見つけた敵がもっと強力な敵だったら！？
まずその敵の情報を集め、それを軍隊に知らせに行きます。
そうすると、軍隊ではその敵に合った専用の武器を作り、
それで強敵に攻撃を仕掛けます。→ こちらが獲得免疫
（抗原抗体反応というやつなんです。）
ただし、この専用の武器を作るには多少時間がかかるので、
攻撃を始めるまでに数日の準備期間が必要だったりします。
今回の新型コロナでも、感染して回復した方には、
身体の中でこれが起こっているので、そうするとその方には、
コロナウイルス COVID-19に対する抗体ができています。
毎年流行る風邪やインフルエンザは、多少ウイルスの形は変わるのですが、
ある程度武器（抗体）を持った方もいるので、それほどの大流行にはなりにくい。
それに対し、今回は『新型ウイルス』なので、誰も専用の武器をまだ持たず、
そのために、パンデミックが起きているわけです。(>_<)
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■■ ２ ウイルスをやっつけるのは自分の免疫力で
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今現在の病院の治療は、中心は西洋医学です。
その西洋医学のお薬の中に、『免疫抑制剤』つまり、
行き過ぎた免疫を一時的に抑えるお薬はあります。
いちばん有名なのは、副腎皮質ホルモン＝ステロイド ですね。
このホルモンは本来、自分の副腎から分泌されるホルモンなんですが、
それを合成して、内服や注射で投与できるようになっています。
また、他にも移植をしたあとに使う免疫抑制剤も数種類、開発されています。
でも、今の所、逆に免疫を上げてくれる薬☆免疫活性剤のようなものは、
病院の保険で出てくるお薬には、ないと思います。
強いて言えば、漢方薬の中にそのような働きをするものもないわけではありませんが、
その方に合う漢方薬は、人それぞれ違ってきますし、それほど強力なわけでもありません。
なので、やっぱり自分のチカラでなんとかするしかないですね。(^_^；
先月に引き続き、免疫力を上げるにはどうしたら？ (*^^*)
1.身体を冷やさないで温める！ →漢方薬が役立ちますね。
https://artph-shop.com/?pid=147829857
2.たくさん笑うこと！ →過去に『笑いヨガ』のメルマガも書いてます。(^.^)v
https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/news/2016/08/no-140.html
3.ストレスを抱えず、楽観的に考える！
4.激しすぎない運動をする！ →適度な運動は○
5.バランスの良いご飯を食べる！ →これ！大切！！
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そうすると、身体の中の免疫物質が増えることが証明されていますよ。(*^^*)
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メール art-ph@art-kanazawa.com
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■■ 《連載：酵素料理》『炒り豆腐』
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健康になれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。
=-=[ 炒り豆腐 4人分 ]-=-=-=-=-=-=-=
【材料】・木綿豆腐 1丁 ・鶏ミンチ 100ｇ ・椎茸 2～3個 ・油揚げ 1枚
・ごぼう 1/4本 ・人参 1/4本 ・さやいんげん 5本 ・ごま油 大さじ2
☆万能だれ（プレミアム酵素飲料、醤油、酒 各大さじ2） ☆顆粒だし 少々
☆だし＆栄養スープ 大さじ2 ☆水 1カップ
【作り方】
１ 椎茸・油揚げ・人参は千切りに、ごぼうはささがきにして水にさらす
２ 豆腐はクッキングペーパーに包んでレンジで水切りする
３ さやいんげんはさっと湯がいて、3つに切る
４ フライパンにごま油を引き、鶏ミンチを入れて炒め、
さらに椎茸・油揚げ・人参・ごぼうも加えて炒める
５ さらに豆腐も入れて、つぶしながら混ぜ合わせる
６ ☆の調味料と水を加えて炒り煮し、汁気が少なくなったら、
さやいんげんも加えて、軽く混ぜて出来上がり
☆野菜に加え、鶏肉と豆腐のタンパク質も豊富で、
さらにだし＆栄養スープも加えて、栄養バランスバッチリのおかずです。
免疫力のUPにも役立つので、お試しあれ。(*^^*)
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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。
漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)
メール : art-ph@art-kanazawa.com
お電話 : 076-233-2406
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お待ちしてま～～す！
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【発行者】アート薬局 管理薬剤師 中村智子
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今月のキーワードは、“免疫力と新型コロナ ”です。
