アートハートニュースメルマガ版 ┃ 石川県金沢市
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2016年3月号（No.134） https://artph-shop100.sakura.ne.jp/new-wp/
■■■ もくじ ━━A_R_T___P_H_A_R_M_A_C_Y━━━━━━━━
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■ １ 花粉症とシャンプーの関係？
■ ２ では、安全なシャンプーの見分け方は？
■ ３ 《連載：酵素料理》『いちご酵素ドリンク』
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こんにちは♪
アート薬局の《薬剤師☆智》です。(*^_^*)
━━・:*☆…━━━━━━━少しだけ自己紹介━━━
☆アトピッ子の子育て経験のある薬剤師が、
あなたのお肌や健康のお悩みにアドバイスを！
☆得意科目(?)は、無添加、無農薬、自然食品、無添加化粧品など！
☆私の使っているCACシャンプーはアミノ酸系洗浄料でした。(^_^)v
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スギ花粉のピークがやってきています。
この冬は全般的に気温が高めの日が多いため、
全国的に早めになってます。
逆におそめになっているのが、今期のインフルエンザ。
まだまだ全国的に、インフルエンザ流行中です。
そんな中、先日NHKのあさイチで『あいうべ体操』が
紹介されていました。
なんでも、この体操を取り入れた福岡の小学校は、
この数年でインフルにかかる生徒数が激減し、
学級閉鎖が全くなくなったそうです。
やり方は至って簡単！
『あ－、いー、うー、べー』と大きく発音するだけ。
なお、口の周りと舌の筋肉を鍛えることが目的なので、
声は出しても出さなくてもいいです。
「あー」･･･のどの奥が見えるほど大きく口をあけて。
「いー」･･･くちびるを強く横にひきのばして。
「うー」･･･くちびるを前につきだして。
「べー」･･･舌をつきだして、下へ引き延ばす。
以上の動きを１日３０回行うことで、口の周りと舌の筋力が上がり、
それにより口が閉じやすくなって、知らずと口呼吸していた人が、
正しい鼻呼吸に戻り、その結果として、
風邪やインフルエンザにかかりにくくなる！
また、アトピーやリウマチ、うつなどにも効果があったとか。
ついでに、ほうれい線や頬のタルミ予防にも
なると思いますよ！！(^_^)v
ではでは、本題のはじまりはじまり～～
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■■ １ 花粉症とシャンプーの関係？
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花粉症の人口は、都市部を中心に年々右肩上がりで増加。
全国で3000万人以上と言われています。
また、年々発症する年齢も低年齢化。
小さな子供さんでも珍しくありません。
もう一つ、スギ花粉は全国的に飛んでいるのに、
花粉症を発症する割合は、やはり都市部で多く、
排気ガスなどの大気汚染も影響していると考えられます。
そんな中で、歯磨き剤やシャンプーに使用されている
一部の界面活性剤も、花粉症などのアレルギーを
助長していると警告されています。
歯磨き剤を使ったあとで食べものを食べると、
なんだか味が変になった経験はありませんか。
これは味を感じる味覚センサーの味蕾(みらい)が、
歯磨きに含まれる界面活性剤によって、
一時的に変性しているからなんだそうです。
発泡剤として『ラウリル硫酸ナトリウム』という成分が
入っているとそうなります。
これと同じことが、シャンプーや全身洗浄料でも起こります。
洗浄料に含まれる界面活性剤の種類によっては、
タンパク質を強力に変質させる性質があるため、
目や鼻の粘膜、さらに全身の皮膚に附着して、、
本来は異物の侵入を防ぐバリアである皮脂膜を破壊し、
皮膚内部にまで浸透していきます。
そして、そのガードの弱くなった目や鼻の粘膜や皮膚に、
花粉が飛んでくると、通常よりずっと浸透しやすくなって、
アレルギー反応を起こしやすくさせてしまいます、(+_+)
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■■ ２ では、安全なシャンプーの見分け方は？
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もちろん、すべてのシャンプーや洗浄料の成分が、
刺激になるわけではありません。
洗浄成分である界面活性剤には、いろんな種類があります。
一番よくないのが、高級アルコール系界面活性剤といわれる種類。
（いつも言うように、この『高級』は上等という意味ではなく、
分子式の炭素の数が多いという意味です。お間違いなく！）
成分名としては、 ラウリル硫酸ナトリウム・ラウレス硫酸ナトリウム
ラウレス硫酸アンモニウムとなります。
この中でも一番刺激性が強いのが、先ほども書いた
ラウリル硫酸ナトリウムです。
皮膚に対する刺激性が強いので、その分皮膚にダメージを与え、
花粉やダニホコリなど接触する抗原に対する反応をあげてしまいます。
でも、安いシャンプーはほとんどがラウリル硫酸ナトリウムなど、
高級アルコール系界面活性剤が使われてます。
なぜなら、原価がとっても安いから・・・。
一番安全性が高いのは昔から使われている石けん成分
（脂肪酸ナトリウムと脂肪酸カリウム）ですが、
乾燥肌・敏感肌の方の場合は脱脂力が強すぎる場合も・・・。
ですので、石けん以外の界面活性剤で一番刺激にならないのは、
アミノ酸系界面活性剤になります。
（でも、原価は高めだとのこと。）
種類が多いため、表示される成分名はいろいろですが、
ココナッツ油やヤシ油の成分が原料なることが多いため、
成分の名前にココイルグルタミン酸とか、パーム脂肪酸グルタミン酸とか、
ラウロイルグルタミン酸とか、そういう名前になります。
（すべては書き切れませんが・・・。(^^;)）
じゃ、シャンプーや洗浄料の容器にずらずらと書かれている
全成分表示を見て、どう判断すればいいの？？？
少々乱暴なやり方ではありますが、
表示を見て『硫酸』という文字が入っているものは、
敏感肌の方は選ばない方がいい！
（ネ、とってもわかりやすいでしょ？）(*^_^*)
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今から2ヶ月間が花粉症のシーズンです。
症状を軽くするためには、身体の外側からは、
シャンプーや洗浄料の成分にも気を配ると共に、
身体の内側からは腸内環境も重要！
でも、ヨーグルトから乳酸菌を摂取しようとすると、
身体の冷えるし、人によっては、
乳製品が合わなくて、逆効果になる方も。(>_<)
なので、乳酸菌のみになっている下記のアイテムなら安心です。
乳酸菌1兆個の兆活サプリ 『ベルムア150』
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■■ 《連載：酵素料理》『いちご酵素ドリンク』
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健康になれるお気に入り酵素飲料を使ったお料理レシピを
《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。
=-=[ いちご酵素ドリンク ]-=-=-=-=-=-=-=
【材料】・いちご 大粒なら5粒程度(小粒なら10粒程度）
・おすすめ酵素飲料 200ml程度 ・ふげん 少々
【作り方】
１ いちごはヘタを取らずに、ふげん水であらう
（ふげん水はふげん大さじ1を1Lの水に混ぜたもの）
２ いちごはザルにあげ、しっかり乾かす
３ いちごのヘタをとり、ビンに入れて酵素液を注ぐ
４ 1日に1～2回、やさしく振り混ぜ、4～5日置けば出来上がり
５ 飲むときには水で薄めてもよいが、豆乳または牛乳で割ると、
とっても美味しいイチゴミルクになります♪
ぜひ、お試しくださいネ
☆イチゴはビタミンＣがとても多く含有され、
1日に5粒程度食べれば、必要量を十分摂取出来ます。
酵素飲料の栄養と合わせ、完全栄養ドリンクになりますね。(*^_^*)
なお、イチゴはビタミンＣが溶け出てしまわないよう、
ヘタをつけたまま洗って、あとで取ってくださいネ。
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他にも疑問やお問い合わせがありましたら、
《薬剤師☆智》までご質問をくださいね。
漢方薬生薬認定薬剤師
NR・サプリメントアドバイザー
健康食品管理士です。(^.^)
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お待ちしてま～～す！
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【発行者】アート薬局 管理薬剤師 中村智子
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今月のキーワードは、“花粉症とシャンプー”です。
